Rutinitas setiap hari yang membosankan dan itu-itu saja cenderung membuat pikiran dan badan menjadi lebih banyak stress dan pusing.

Faktanya, tidak sedikit para pekerja mengalami tingkat stress yang tinggi dan bisa menyebabkan penyakit. Memang stress bisa melanda siapapun dan tidak memandang usia maupun jenis kelamin.

Untuk mengatasi hal tersebut, Kamu bisa menyempatkan waktu untuk melakukan meditasi selama 10 menit di pagi hari. Meditasi dipercaya akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan pola nafas jadi lebih teratur.

Untukmu yang tertarik mencobanya, ada beberapa macam meditasi berikut ini.

  1. Meditasi Mindfulness

Mencoba meditasi ini Kamu hanya perlu duduk sambil memikirkan atau menganalisis suatu masalah yang ada di pikiran. Cara ini akan membuat pikiranmu menjadi sedikit lega dengan menyeimbangkan pengaturan pernapasan.

Dijamin setelah melakukan meditasi ini, pikiranmu akan semakin segar dan bisa menemukan solusi.

  1. Movement Meditation

Jika Kamu tidak suka meditasi yang hanya duduk tenang, cobalah lakukan beberapa gerakan meditasi seperti gerakan yoga dan tai-chi.

Semua gerakan ini secara tidak sadar akan membantu ototmu menjadi tidak kaku dan relaks.

  1. Focused Meditation

Fokus juga bisa dilakukan sebagai meditasi. Kamu bisa memanfaatkan benda yang bersifat eksternal sebagai meditasi seperti minum secangkir teh hijau agar tubuh bisa menjadi lebih rileks.

  1. Mantra Meditation

Mantra di sini artinya mendengarkan lagu yang bisa membuat pikiran jadi rileks dan santai. Dengan mendengarkan lagu yang Kamu sukai. Segala beban dan pikiran yang berat akan bisa terlupakan untuk sementara.

Pikiranmu akan lebih jernih kembali setelah mendengarkan lagu. Lakukan meditasi ini secara teratur saat merasa lagi banyak pikiran ya, Sahabat MobilKu. Selain meditasi, Kamu juga bisa sesekali pergi traveling agar pikiran bisa segar kembali.

Akhir kata penulis mengucapkan terimakasih telah membaca artikel dari mobilku, semoga apa yang mobilku share dapat bermanfaat bagian kalian semua. Tunggu postingan artikel lainnya di website mobilku.